Fogachos: por que acontecem e como aliviar | Clínica Femi Saúde

[Agendar](https://wa.me/message/BBNRXTFMWN2VB1)

Clínica

Especialidades

Procedimentos

[Agendar agora](https://wa.me/message/BBNRXTFMWN2VB1)

Menopausa

# Fogachos: por que acontecem e como aliviar

Fogachos na menopausa: entenda por que as ondas de calor acontecem, quanto tempo podem durar e quais as opções de alívio hormonais e não hormonais.

Clínica Femi Saúde

25 de dezembro de 2025

2 min de leitura

![Fogachos: por que acontecem e como aliviar](https://femisaude.com.br/images/blog/photos/fogachos-ondas-de-calor-como-aliviar.jpg)

Os **fogachos** são ondas súbitas de calor que sobem pelo rosto, pescoço e parte superior do tronco, muitas vezes com rubor, suor e palpitações. São o sintoma vasomotor mais característico do climatério e atingem a maioria das mulheres nessa fase. Incomodam bastante e atrapalham o sono, mas há caminhos para aliviá-los.

## Por que os fogachos acontecem

Com a queda do estrogênio na transição para a menopausa, a região do cérebro que controla a temperatura do corpo (o hipotálamo) fica mais sensível. A faixa considerada confortável estreita, e pequenas variações disparam um mecanismo de resfriamento: os vasos da pele dilatam e surge a onda de calor com suor.

## Quanto duram

Cada episódio costuma durar alguns minutos. Já o período em que os fogachos aparecem varia de mulher para mulher e pode se estender por anos. Alguns hábitos podem desencadear ou intensificar as crises:

- Evitar o cigarro, que está associado a mais ondas de calor
- Reduzir o consumo de álcool
- Preferir roupas leves e ambientes mais frescos
- Manter alimentação equilibrada e controle do peso
- Cuidar do sono e buscar formas de reduzir o estresse

## Opções de alívio: hormonais e não hormonais

A terapia hormonal é reconhecida pelo Ministério da Saúde como eficaz no alívio dos fogachos, mas precisa ser individualizada, com a menor dose suficiente e integrada a hábitos de vida. Para quem não pode ou não deseja usar hormônios, existem alternativas não hormonais. A escolha depende do seu histórico de saúde.

## Quando procurar avaliação médica

Se os fogachos afetam seu sono, seu bem-estar ou sua rotina, vale conversar com um ginecologista. A avaliação individual ajuda a identificar a melhor abordagem para o seu caso, com segurança e sem automedicação.

> Precisa de avaliação? Conheça a especialidade de [Ginecologia na Femi Saúde](https://femisaude.com.br/specialties/ginecologia) ou [agende sua consulta](https://femisaude.com.br/contact).

### Tags:

#fogachos #menopausa #climatério #ondas de calor

### Compartilhar este artigo:

Facebook

WhatsApp

Copiar Link

### Gostou do Artigo?

Agende uma consulta e descubra como podemos cuidar da sua saúde com excelência e carinho.

![Femi Saúde Logo](https://femisaude.com.br/images/femi-branco.png)

Onde a medicina transcende o convencional para criar experiências únicas que celebram a essência feminina com arte, ciência e sensibilidade.

[](https://www.instagram.com/femisaude) [](http://facebook.com/femisaude) [](https://www.linkedin.com/company/femisaude)

### Contato

[(41) 99159-0603 Telefone e WhatsApp](https://wa.me/message/BBNRXTFMWN2VB1) [contato@femisaude.com.br Email](mailto:contato@femisaude.com.br) [Park Shopping Barigüi R. Prof. Pedro Viriato Parigot de Souza, 600 Piso L3 - Sala 3014 - Mossunguê Curitiba - PR, CEP: 81200-100](https://maps.app.goo.gl/gD5V4jzfM6rR3Nxr7)

### Horários

Segunda a Sexta

8h às 20h

Sábados

8h às 19h30

Domingos

Fechado

### Pronta para uma Experiência Única?

Descubra como cada consulta pode ser uma jornada de descoberta, bem-estar e transformação pessoal.

[Agendar Experiência](https://wa.me/message/BBNRXTFMWN2VB1)

© 2026, Clínica Femi Saúde -Uma experiência única em saúde feminina.

Desenvolvido por [ Dr. Leonardo Custodio](https://snowpine.io)

Fale conosco no WhatsApp